Dieta in tratamentul acneic: tot ce trebuie sa stii - Sensiblu

Dieta acnee hormonala

Cele 7 alimente care cauzeaza acnee si ce sa mananci in loc 1 De Alice Moisescu 4 feb.

dieta acnee hormonala

Alimentatia influenteaza productia de cortizol, iar aceasta provoaca la randul ei dezechilibre hormonale. Ce-i de facut?

Acneea şi alimentaţia Ce alimente trebuie să mâncăm atunci când avem acnee? Aşadar, ce anume va trebui să mâncăm sau să nu mâncăm atunci când ne confruntăm cu această problemă?

De evitat pe cat posibil tentatiile culinare, precum produsele de tip fast-food, junk food, cele care contin zahar sau grasimi in exces. In ultimii ani, s-a constatat ca tot mai multe persoane, indiferent de varsta sau de sex, sunt afectate de acnee.

Daca si tu te numeri printre ele, poate ca ar fi cazul sa analizezi ce si cum mananci. Insa, pana atunci, haideti sa vedem care sunt cele mai nocive alimente atunci cand vine vorba de sanatatea pielii noastre: Cele 7 alimente care iti cauzeaza acnee Vrei o piele sanatoasa? Evita aceste alimente care afecteaza productia de colagen Produsele din faina alba Indeosebi pizza si pastele, ati ghicit.

Alimente care lupta contra acneei

Iar explicatia este una cat se poate de simpla: aceste alimente si nu numai, caci din aceeasi categorie fac parte si cartofii prajiti sau popcornul, favorizeaza aparitia acneei, intrucat au indice glicemic ridicat.

Iar un indice glicemic ridicat obliga dieta acnee hormonala sa secrete o cantitate mai mare de insulina.

  • 15 lbs pierdere în greutate pe săptămână
  • V5 arzătoare de grăsime
  • Corpul nostru este diferit, iar unele persoane descopera ca se confrunta cu mai multe semne neplacute cauzate de acnee atunci cand mananca anumite alimente.

O cantitate mai mare de insulina duce la multiplicarea celulelor pielii si creste cantitatea de secretie de dieta acnee hormonala. Si asa… apare acneea. Laptele si produsele lactate Produsele lactate sunt si ele pe lista neagra, intrucat au in compozirie un hormon de crestere.

Acneea se vindecă şi prin alimentaţie!

Un nivel ridicat al acestui hormon atrage dupa sine cresterea nivelului de sebum, deci aparitia acneei. Carnea rosie si margarina De altfel, cantitatea excesiva de sebum poate fi influentata si de grasimile din alimentatie. Cele mai nocive alimente pentru cei care se confrunta cu probleme ale tenului sunt grasimile saturate, grasimi ce se gasesc in cantitati mari in carnea rosie si in cele hidrogenate, cele care se gasesc in margarina si in derivatele acesteia.

Aceste alimente ar putea fi cauza excesului de sebum cu care te confrunti Ciocolata si cafeaua Produsele care contin cofeina pot agrava acneea daca sunt consumate in exces. Acestea cresc notabil nivelul hormonilor de stres care stimuleaza glandele sebacee, favorizand astfel aparitia cosurilor nedorite.

dieta acnee hormonala

Cele 7 alimente pe care le putem consuma in schimb Apa, izvor de sanatate pentru piele Este foarte important sa ne hidratam mereu, pe tot parcursul zilei. Si sa consumam cat mai multa apa, nu doar atunci cand ne este sete.

Apa ajuta la pastrarea elasticitatii pielii si la eliminarea toxinelor din organism. Alimente care contin vitamina A Legumele cu un continut ridicat de apa, precum castravetii, detoxifica organismul si ajuta la reducerea inflamatiilor de tip acneic.

De altfel, este indicat sa consumi si alimente bogate in vitamina A, atat de benefica pentru sanatatea pielii morcovi, cartofi dulci, ardei, broccoli, spanac, salata verde. Verdeturile In loc sa adaugi in mancare diverse condimente care nu fac decat sa accentueze acneea sau problemele pe care le ai cu tenul, opteaza pentru verdeturi aromate patrunjel, menta, rozmarin.

Acneea și alimentația

Iaurtul Lactatele ultra procesate sunt nocive pentru ten, asa cum am amintit si mai sus. Insa kefirul, de pilda, ajuta in lupta impotriva bacteriilor care cauzeaza acneea, conform specialistilor.

dieta acnee hormonala

Scoicile Poate ca nu stiati, insa scoicile sunt alimente-cheie in prevenirea problemelor tenului. Datorita continutului lor ridicat de zinc, ele ajuta la controlul eliberarii hormonilor masculini, hormoni responsabili pentru aparitia problemelor pielii.

Tweet Acneea este o afecţiune cauzată de porii înfundaţi ai pielii. Se acumulează substanţe uleioase sub ea, pe numele de sebum. Acesta favorizează apariţia bacteriilor şi inflamaţiilor.