Cum Am Slabit 12 Kilograme in 3 Luni

Dieta disociata 3+ 3 retete de mancare. Spune-mi ce mănânci să-ţi spun cum trăieşti: Dieta 3+3 este din nou pe val

Conținutul

In cazul femeilor insarcinate sau care alapteaza sau in cazul persoanelor care sufera de boli cronice, regimul se tine DOAR cu acordul medicului specialist.

Stau cteodat i-mi aduc aminte Din n motive, unele cititoare comenteaza sarcastic si nu pot lasa pe nimeni anonim sa-mi strice ziua, drept remediu recomand sa nu va infometati si sa consumati mai multe fibre si legume verzi, pentru o digestie mai usoara si o gandire pozitiva si un slabit sanatos. Chiar daca slabim destul de mult, scopul dietei nu este numai pierderea kilogramelor in plus, ci schimbarea metabolismului in general.

poate da plasmei să vă ajute să pierdeți în greutate

Cu alte cuvinte, dieta Rina pune metabolismul lenes la treaba, il stimuleaza sa arda mai mult si implicit, sa slabim mai mult. Un metabolism sanatos ne ajuta sa evitam efectul de yo-yo, respectiv acumularea rapida a kilogramelor pierdute, o data ce incheiem dieta disociata 3+ 3 retete de mancare si incepem sa mancam normal.

Încărcat de

Desi puteti slabi 15 kilograme pe parcursul celor 3 lunide dieta, regimul este unul foarte sanatos, pentru ca nu slabiti mai mult de 1,5 kg pesaptamana, adica exact cat ne sfatuiesc medicii nutritionisti ca fiind ideal. Dieta de 90 de zile a fost initial prescrisa sportivilor, insa a fost adoptata si de mediciicardiologi si recomandata celor ce sufera de boli cardio-vasculare, pentru ca are efecte benefice asupra tensiunii arteriale.

Asa cum ne sugereaza si numele, dieta tine 90 de zile,o puteti intrerupe si mai repede, daca nu doriti sa slabiti atat de mult, insa efectul deschimbare a metabolismului nu mai este garantat. Reguli generale ale dietei. Numarul de calorii consumate zilnic vi se poate parea destul de mare, insa dieta este astfel gandita incat sa creeze un echilibru perfect in organism,astfel incat sa slabiti sanatos, fara a va infometa sau a va priva de anumite grupe alimentare.

10 lb pierdere în greutate într o lună

Micul dejun, in fiecare zi al dietei, consta in fructe, fie 2 mere, 2 pere, piersici, pepene, banana etc. Incercati sa nu sariti peste nici un aliment din meniu si peste nicio masa, intrucat fiecare are un rol important in atingerea scopului final.

Iata cateva CV-uri de cuvinte cheie pentru a va ajuta sa gasiti cautarea, proprietarul drepturilor de autor este proprietarul original, acest blog nu detine drepturile de autor ale acestei imagini sau postari, dar acest blog rezuma o selectie de cuvinte cheie pe care le cautati din unele bloguri de incredere si bine sper ca acest lucru te va ajuta foarte mult Ce reprezinta dieta disociata 7 zile?

Dupa incheierea dietei, pentru alte 90 de zile, continuati sa mancati fructe la micul dejun. Daca in aceste 3 luni de mentinere mai slabiti alte 3 kg, inseamna ca schimbarea metabolismului s-a produs.

kamar ka pierdere în greutate

Puteti consuma cafea si ceai fara zahar in orice cantitatedoriti. O data pe luna, de 3 ori pe parcursul dietei deci, dupa ziua de fructe, urmeaza o zi de apa, cu scopul de detoxifiere.

Dacă vreţi să slăbiţi 4, 5 kilograme, regimul acesta disociat trebuie urmat şase săptămâni. Multe persoane care au urmat acest regim timp de două luni au slăbit şi 9 kilograme. Zilnic, se recomandă trei mese principale şi două gustări.

Ziua 1 - ziua proteinelor - Dupa micul dejun cu fructe, puteti consuma la pranz carnefripta sau fiarta, de exemplu 3 felii de piept de pui sau carne slaba.

Puteti inlocui carnea cu 3 oua fierte sau cu diverse branzeturi.

pierdere de grăsime karna

Ideea e sa ajungeti la o portie de proteine de circa gr. Alaturi de carne sau lactate,consumati salata, in orice cantitate, condimentata cu sare, piper sau verdeturi, dar fara ulei, o felie de paine, de preferinta integrala si un bol de supa fara paste fainoase. La cina, consumati acelasi meniu de la pranz, insa in jumatate din cantitate si sarind peste paine si supa.

pierdere în greutate hampton drumuri

Ziua 2 - ziua de amidon - legume - Dupa micul dejun cu fructe, consumati la pranz orice fel de legume fierte la abur sau inabusite, condimentate cu sos de rosii, ketuchp sauverdeturi.

Pentu cina, consumati aceleasi legume ca si la pranz, insa in jumatate dincantitate.

poți să pierzi în greutate după tine

Ziua 3 - ziua de carbohidrati - Dupa micul dejun cu fructe, consumati la pranz paste cu sos simplu de rosii, cu pesto, bulion sau blat de pizza cu sos de rosii sau rosii proaspete,fara mozarella sau carne. Alternati zilele dupa cum scrie mai sus, nu sariti peste nicio zi, nu le schimbati ordinea si nu uitati de ziua cu apa.