Pierderea de grăsime 5x5. Selectarea dieta ideală pentru pierderea de grăsime

Pierderea de grăsimi peste 60 de ani

Tipuri Dieta eficientă pentru pierderea în greutate după 40 de ani Multe femei care au trecut pragul de patruzeci de ani sunt conștiente de problema creșterii în greutate. Dar chiar vrei să păstrezi aceeași figură și sănătate frumoasă, ca în anii tineri.

Pierderea de grăsime 5x5, Cum să slăbești peste 60 de ani

Cea mai mare parte a frumoasei jumătăți a umanității consideră că după patruzeci de ani viața abia începe și, prin urmare, este imposibil să câștigi excesul de greutate în niciun fel, pentru a nu agrava calitatea vieții.

Astăzi vă vom da seama cum să vă duceți greutatea la o stare normală, să vă îmbunătățiți forma corpului și să preveniți creșterea în greutate.

clatite pentru pierderea în greutate nip fab corp slim fix recenzii

În primul rând, este necesar să înțelegem de ce doamnele care aparțin acestei categorii de vârstă, în majoritatea cazurilor, câștigă kilograme în plus. De ce este supraponderal? De regulă, creșterea în greutate la femei la această vârstă se datorează faptului că metabolismul nu funcționează la fel de rapid ca în primii ani.

Cum să înceapă pierderea în greutate?

Creșterea în greutate în această perioadă are loc chiar și la femeile mai zvelte anterior. Statisticile arată că, dacă doamnele în vârstă de patruzeci de ani nu iau în considerare o încetinire a metabolismului și continuă să ducă un stil de viață normal, cu o abundență de alimente nesecate și lipsă de activitate fizică, atunci greutatea lor crește în zece kilograme în următorii zece ani.

În plus, experții în domeniul dieteticii identifică următoarele cauze ale supraponderalii la femeile mature: Perioada unei pauze menstruale; Restructurarea în activitatea organismului a planului hormonal; Rezistență poate u pierde in greutate in 3 luni la stres; Predispozitie genetica. Un motiv deosebit de important este echilibrul necorespunzător al hormonilor.

Acești hormoni includ: Estrogenul. Nivelul său scade de îndată ce o femeie intră în perioada unei pauze menstruale. Corpul feminin trece imediat în modul de protecție și începe să reia deficiența de estrogen din cauza grăsimii corporale. Numărul de kilograme obținute depinde pur și simplu de cât de mult organismului îi lipsește un hormon; Progesteronul. În timpul debutului menopauzei, organismul pierde și acest hormon. Lipsa progesteronului în corpul sexului echitabil contribuie la eliminarea incompletă a lichidului.

Drept urmare, doamna observă creșterea în greutate și apariția umflăturilor după trezire; Testosteronul. Acest hormon are un efect important asupra creșterii țesutului muscular. Odată cu apariția menopauzei, conținutul său în corpul feminin scade brusc. O scădere a testosteronului duce la scăderea masei musculare și a tonusului muscular. În plus, lipsa pierde apron gras provoacă încetinirea proceselor metabolice din organism.

perioada de modificare a pierderilor în greutate cum să pierdeți în greutate de pe brațe

O femeie observă că pierderea de calorii nu se întâmplă la fel de repede ca înainte. La rândul lor, depozitele de grăsime se depun la viteză dublă; Androgenii.

În plus față de hormonii feminini, în organism există hormoni masculini. Odată cu debutul unei pauze menstruale, indicatorul lor în corpul unei femei începe să crească.

Este din cauza androgenilor care depune țesutul adipos în abdomen. Este foarte necesar să monitorizați conținutul acestui hormon în organism, deoarece un dezechilibru puternic de androgeni este cauza dezvoltării unor etape severe de obezitate. Producția acestui hormon are loc în glandele suprarenale și are, de asemenea, un efect foarte puternic asupra proceselor metabolice din organism.

În timpul menopauzei, nivelurile de cortizol cresc și depunerile de grăsime sunt observate în zona superioară a corpului.

Dieta pentru pierderea în greutate în abdomen

În plus, acest hormon provoacă o creștere a glucozei în sânge, crește rata de conversie a carbohidraților în grăsimi, provoacă o falsă senzație de foame și exagerează prezentul. Corpul include un mod de economisire și transformă caloriile de intrare în grăsime corporală; Insulină. Este un hormon proteic produs de pancreas care reglează metabolismul carbohidraților din organism. Pierderea de grăsimi peste 60 de ani timpul pauzei menstruale, sexul corect dezvoltă rezistență la insulină.

pierdere în greutate dr în monroe la am slabit band apa

Aceasta duce la o creștere a cantității de androgeni din organism, care transformă caloriile în grăsimi. Acest lucru se întâmplă dacă există un exces de carbohidrați și o lipsă de grăsime în organism. În absența unei nutriții adecvate, un astfel de dezechilibru duce la dezvoltarea obezității în stadiul doi, cancerului, bolii Alzheimer și a diferitelor patologii ale inimii și vaselor de sânge. Cum să înceapă pierderea în greutate? Aceasta este o etapă foarte importantă înainte de a începe procesul de slăbit.

Puține persoane sexuale corecte pot începe în mod competent această cale dificilă. Luați în considerare etapele principale de pierdere în greutate: Aducerea corpului la normal În primul rând, o femeie trebuie să viziteze un bun endocrinolog specialist pentru a exclude sau confirma prezența patologiilor glandei tiroide, care pierderea de grăsimi peste 60 de ani adesea cauzele creșterii în greutate după patruzeci de ani.

Glanda tiroidă are o funcție de reglare a proceselor metabolice din organism. Dacă se observă boli ale acestui organ, atunci apare o creștere necontrolată a kilogramelor. După efectuarea testelor de laborator, un specialist va prescrie dieta corectă; Pentru pierderea în greutate corespunzătoare, este necesar să se stabilească activitatea tractului gastro-intestinal.

Intoxicarea organismului duce la funcționarea defectuoasă a proceselor metabolice și la apariția kilogramelor inutile; Este foarte important să vă reglați dieta, acordând preferință produselor care au un efect de ardere a grăsimilor.