Slăbiți pe baza formei corpului

Pierdere în greutate pentru corpul în formă de pere

Cum să pierzi cu ușurință grăsimea coapsei principala Forma fizică a perei și pierderea în greutate JP Cu toții suntem diferiți. De la cap până la degetele de la picioare și până la tot ceea ce este între ele, oamenii sunt toți indivizi cu calități unice care ne fac să fim cine suntem.

Dieta pentru forma corpului de pere

Corpurile vin în toate formele și dimensiunile și nu există o abordare unică pentru toate pentru a pierde în greutate. Cum și unde vă duceți greutatea este un factor important de luat în considerare atunci când încercați să scăpați de kilograme și să vă atingeți obiectivele.

De aceea Nutrisystem a creat planuri personalizate care iau în considerare tipul dvs. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre forma corpului perei și ce înseamnă aceasta pentru călătoria de slăbire. Ce înseamnă tipul tău de corp? Citeste mai mult Ce înseamnă în formă de pere?

Dacă sunteți forma clasică a perei, cea mai mare parte a greutății dvs. Talia ta poate fi mai definită și mai îngustă decât șoldurile și coapsele. În timp ce tipul de corp depinde pierde în greutate markham mulți factori, femeile sunt mai susceptibile să aibă formă de pară decât bărbații, spune ScienceDaily.

Bărbații tind să aibă mai multe forme de măr, stocând excesul de grăsime în jurul mijlocului din abdomen. Corpul tău în formă de pară poate fi benefic pentru sănătatea ta generală. Un studiu a constatat că femeile aflate în postmenopauză cu formă de corp de pere pot avea un risc mai scăzut de boli de inimă decât formele de mere, chiar și cu un indice de masă corporală IMC normal. Cercetătorii afirmă că o formă de pară poate fi protectoare din cauza depozitării grăsimii corporale.

Cardio, Cardio și More Cardio

Formele de mere tind să depoziteze grăsime în jurul burții, unde se află multe organe. Potrivit Patient.

cla sau arzător de grăsime cum pierdeți greutatea în 2 zile

Genetica și hormonii Potrivit unui studiu, publicat în Nature Genetics, forma corpului și modul în care cineva are o greutate suplimentară este determinată de genetică.

Studiul a descoperit 24 de variații genetice care au ajutat la separarea persoanelor în formă de măr de persoanele în formă de pere, spune Medical Xpress.

Pere: beneficii și daune pentru sănătate

Poate că ți-ai moștenit forma de pară; Cu toate acestea, celălalt vinovat pentru figura dvs. Potrivit HuffPost Canada, femeile aflate în premenopauză cu exces de estrogen tind să aibă această formă.

cea mai bună băutură naturală de arzător de grăsime cele cinci suplimente de pierdere în greutate

La ambele sexe, estrogenul suplimentar este considerat un factor de risc pentru obezitate. Exercitarea pentru forma ta Exercițiile cardio și tonifiante regulate sunt esențiale pentru gestionarea unei forme de pere. Cardio vă va ajuta să ardeți grăsimi peste tot. De asemenea, puteți adăuga un antrenament regulat de rezistență - genul în care vă mișcați corpul împotriva rezistenței greutății, gravitației, benzilor sau greutăților proprii. Acest lucru vă va ajuta să vă întăriți mușchii.

Este posibil să pierdere în greutate pentru corpul în formă de pere întotdeauna o formă de pară, dar veți arăta și vă veți simți mai bine încorporând exerciții regulate în rutina dvs. Cum să obțineți picioarele tonifiate nu este necesar să alergați! Citeste mai mult Pansament pentru forma ta de pară Există câteva lucruri de care trebuie să ții cont atunci când îți cumperi forma de pară.

Nordstrom Trunk Club recomandă bluze și jachete care îți accentuează jumătatea superioară și talia definită. Alegeți culori luminoase și imprimeuri care să vă echilibreze silueta.

mod eficient de a pierde în greutate max 30 rezultate de pierdere în greutate

Un pantof ascuțit îți poate alungi picioarele. Mănâncă pentru forma ta de pere Vă puteți bucura de o dietă puțin mai bogată în carbohidrați decât alte tipuri de corp. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă concentrați asupra celor bogate în fibre dietetice.

Cum să slăbești un corp în formă de pară

Proteinele vă vor ajuta să vă simțiți plini și mulțumiți, dar să țineți cont de cantitatea de grăsimi pe care o consumați. Consultați lista de mai jos pentru câteva opțiuni inteligente pentru fiecare sex: Alegeri inteligente pentru femei: Proteinele cu conținut scăzut de grăsimi și de înaltă calitate, precum somonul, albușurile de ou, pieptul de pui și brânza de vaci vă vor face să vă simțiți plini și mulțumiți mult timp după ce terminați masa.

Alegeți carbohidrați cu conținut ridicat de fibre, cum ar fi quinoa, orz și hummus.

🍀 15 curiozitati incredibile despre alimentele pe care le consumi zilnic - Eu stiu TV

Afinele sunt o alegere ideală pentru fructe pentru tipul de corp. Mănâncă legume precum conopidă, varză și spanac pentru o mulțime de nutrienți și puține calorii.

59 kg cum să piardă în greutate burta de grăsime arde într o lună

Umpleți farfuria cu carbohidrați cu conținut ridicat de fibre, cum ar fi orezul brun și porumb. Fructele precum murele și merele cu pielea pusă se încadrează bine în planul dvs.

Asigurați-vă salatele și părțile laterale cu broccoli, spanac, sparanghel și roșii cherry.

Despre tipurile de corp și pierderea în greutate

Planuri personalizate de la Nutrisystem ține cont de forma corpului personal, creând un program de slăbire conceput pentru tine. Meniul nostru este plin de opțiuni delicioase, bogate în fibre și cu conținut scăzut de grăsimi, care sunt mai mici la indicele glicemic.

  1. Îl poți face Un tip de corp în formă de pere se caracterizează prin șolduri voluptuoase, coapse și fese.
  2. Pe măsură ce continuați să slăbiți, totuși, schimbarea în greutate va apărea și în alte locuri.
  3. Doresc să piardă în greutate și să mănânce
  4. Suplimentul de crom pentru pierderea în greutate
  5. Dieta pentru o formă de pere Slăbiți pe baza formei corpului Căutați o dietă pentru o formă de pară?
  6. Corpul în formă de pere - Femei - antrenament și dietă

Acest lucru ajută pierdere în greutate pentru corpul în formă de pere reducerea simultană a poftei de mâncare în timp ce vă ajută corpul să piardă în greutate, potrivit unui studiu din iuniepublicat în Obezitate. Participanții la studiu care au urmat o dietă glicemică scăzută au pierdut mai multă masă corporală decât voluntarii care consumă o dietă glicemică bogată, inclusiv grăsimea periculoasă care este înglobată în și în jurul organelor abdominale.

Dacă forma ta de pere este cel puțin parțial cauzată de estrogen, limitarea alimentelor care stimulează estrogenul din sânge te poate ajuta să slăbești, spune ACE. Recomandă evitarea produselor lactate cu conținut ridicat de grăsimi, alcool, cofeină, grăsimi trans, produse din soia nefermentate și carne neorganică.

Identificare

De asemenea, ar trebui să rămâi la opțiunile bogate în fibre. Vorbiți întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a efectua modificări dietetice sau dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la nivelul dumneavoastră de estrogen.

Citeste mai mult.