Ce este uleiul MCT?

Suplimentarea în greutate mct. Ulei MCT 101: O revizuire a trigliceridelor cu lanț mediu

Ce ar putea ajuta MCT? Cum să-l folosească Ce este uleiul MCT? Uleiul MCT este un supliment obținut dintr-un tip de grăsime numit trigliceride cu lanț mediu. Acest lucru le face mai ușor de digerat. Puteți absorbi rapid MCT în fluxul sanguin. Acest lucru îl transformă în energie pe care o puteți folosi. De unde vine?

Uleiul MCT este obținut de obicei din ulei de nucă de cocos sau de sâmburi de suplimentarea în greutate mct. Ambele au MCT în ele. Modul în care oamenii obțin ulei MCT din ulei de nucă de cocos sau de palmier este printr-un proces numit fracționare.

Aceasta separă MCT de uleiul original și îl concentrează. Pentru ce se folosește? De obicei, oamenii folosesc MCT pentru ajutor cu: Probleme cu administrarea de grăsimi sau substanțe nutritive Pierdere în greutate Energie suplimentară pentru exerciții fizice Inflamaţie Cum a slabit oana radu necesare mai multe cercetări pentru a descoperi dacă uleiul MCT poate ajuta în oricare dintre aceste condiții.

Răspunsul scurt este că nu suntem siguri.

suplimentarea în greutate mct

Dacă nu ți-e foame, poți mânca mai puțin. S-ar putea să luați mai puține calorii dacă utilizați ulei MCT în loc de ulei de cocos.

suplimentarea în greutate mct

În timp ce cercetările sunt promițătoare, nu există suficiente date care să arate că uleiul MCT va duce la pierderea în greutate. Uleiul MCT vă poate ajuta să vă măriți puterea dacă sunteți în vârstă și slab. Există, de asemenea, unele dovezi că MCT poate crește cantitatea de energie utilizată de mușchii tăi.

Dar alte cercetări arată că s-ar putea să nu facă atât de mult pentru a vă ajuta să vă antrenați. Studiul continuă. MCT vă poate ajuta corpul să producă cetone, o sursă suplimentarea în greutate mct energie pentru creier care nu are carbohidrați. Unii spun că consumul de alcool îți va face mintea mai ascuțită.

Ulei MCT 101: O revizuire a trigliceridelor cu lanț mediu

Dar dacă nu aveți o tulburare cognitivă, este puțin probabil să obțineți un impuls creier de lungă durată doar prin adăugarea de ulei de MCT. Un studiu asupra sugarilor prematuri arată că adăugarea uleiului MCT la formulă poate reduce o ciupercă numită Candida care poate provoca infecții. MCT poate ajuta, de asemenea, la calmarea și tratarea infecțiilor cutanate. Acidul lauric din MCT funcționează ca un antimicrobian, distrugând bacteriile și pereții virusului pentru a le distruge.

Continuat MCT și dieta ketogenică Corpul dumneavoastră produce cetone atunci când descompuneți grăsimile într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Acest lucru vă poate reduce nivelul de insulină și vă poate ajuta să ardeți grăsimi. Acest lucru vă poate ajuta să ajungeți mai suplimentarea în greutate mct la faza de ardere a grăsimilor, dar nu știm sigur.

S-ar putea să vă fie mai ușor să țineți o dietă ceto care utilizează MCT, deoarece puteți mânca mai mulți carbohidrați, cum ar fi fructele și legumele. MCT poate ajuta în anumite condiții. Desigur, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

MCT Oil 101: O analiză a trigliceridelor cu lanț mediu

Probleme digestive: Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă facă să obțineți mai mult MCT dacă aveți probleme cu digestia altor tipuri de grăsimi sau dacă vă luptați pentru a obține nutrienții de care aveți nevoie. Acest lucru se poate întâmpla dacă luați unele medicamente sau dacă aveți: Probleme cu pancreasul Ti s-a eliminat o parte din stomac Rezecția intestinului subțire Boala intestinului subțire Sindromul intestinului scurt Convulsii: Studiile arată că o dietă ketogenică bogată în grăsimi ușurează convulsiile.

  • Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri.
  • MCT Oil Beneficii pentru sănătate și utilizări comune

Poate ajuta unii copii cu epilepsie care nu reacționează la tratamentul medicamentos. O dietă ceto care folosește MCT în loc de LCT poate fi mai ușor de respectat de către copii dacă au probleme cu cantitățile mari de grăsimi.

  1. Ulei MCT O revizuire a trigliceridelor cu lanț mediu | Nutriție | June
  2. Arde moob uri de grăsime
  3. Descriere: Aliment dietetic pentru scopuri medicale speciale.
  4. Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri.

Diabet: Dacă aveți diabet de tip 1, acizii grași produși de MCT vă pot ajuta să gândiți mai bine atunci când aveți un nivel scăzut de zahăr din sânge hipoglicemie. Poate reduce grăsimea corporală și poate îmbunătăți rezistența la insulină pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2, dar avem nevoie de mai multe cercetări pentru a ști cu siguranță. Autism: Într-un studiu mic, adăugarea MCT la o dietă ketogenică fără gluten a contribuit la îmbunătățirea simptomelor la copiii cu autism.

Dar trebuie făcute mai multe cercetări. Tulburări neurologice: Unele cercetări arată că uleiul MCT poate ajuta la ameliorarea problemelor de gândire, memorie sau judecată.

Dacă aveți boala Alzheimer, este posibil ca creierul dvs. Unii experți consideră că utilizarea cetonelor ca sursă de energie poate ajuta creierul să funcționeze mai bine. Boala de inima: O dietă ceto cu ulei MCT vă poate ajuta să pierdeți în greutate în plus, ceea ce vă poate reduce riscul de boli de inimă. Uleiul MCT din dieta dvs. Cel mai frecvent, îl veți găsi în: Smoothies Dressing pentru salata Cafea Deoarece majoritatea uleiului MCT are un punct de ardere scăzut, nu este o idee bună să prăjești lucrurile cu el.

Suma pe care ar trebui să o luați depinde de cât de bine o tolerați și de ce beneficii încercați să obțineți.

KANSO ULEI MCT 100%

Cel mai mult ar trebui să aveți într-o zi este de aproximativ 4 până la 7 linguri. În mod ideal, ar trebui să întindeți aceste linguri pe tot parcursul zilei. Este posibil să nu vă simțiți bine dacă mâncați cantități mari din acesta. Poți obține: Discutați cu un dietetician pentru a găsi o doză potrivită pentru dvs.

Și din moment ce uleiul MCT nu are acizi grași esențiali, ar trebui să includeți alte grăsimi în dieta dumneavoastră.

Dar ar trebui să aveți grijă atunci când îl utilizați pe termen lung. Unele dintre negative includ: Are multe calorii. Acest lucru vă poate determina să vă îngrășați. Cantități mari de grăsimi saturate vă pot crește colesterolul.

MCT-urile pot stimula eliberarea hormonilor foamei, făcându-vă să mâncați în exces. Dozele mari pot duce la acumularea de grăsime în ficat.

suplimentarea în greutate mct

Gretchen Swank, dietetician înregistrat, Northwestern Medicine.