Slabeste mult, mancand putin: Dieta cu farfurie mica

Am slabit mancand foarte putin

Conținutul

    Slabeste mult, mancand putin: Dieta cu farfurie mica Miercuri, 22 Decembrieora Slabitul necesita in primul rand hotarare, iar in al doilea rand ai nevoie de cea mai mica farfurie pe care o gasesti prin casa.

    Pentru ca organismul nu are nevoie de o masa copioasa pentru a supravietui, chiar daca uneori crezi ca asta e traiul de zi cu zi.

    Poti sa incepi cu o farfurie de maxim 25 de centimetri - cam cum le aveau bunicile pe vremuri nu e de mirare ca am slabit mancand foarte putin atat de mult. Incearca sa vezi care era diferenta dintre dimensiunea setului de farfurii si tacamuri in urma cu 25 de ani, cu Small Plate Movementsi vei constata ca acesta este principalul motiv pentru epidemia de obezitate.

    am slabit mancand foarte putin pierderea în greutate newton faulkner

    Unul din principiile la care nu trebuie sa renunti este acela minimalismului: pe langa farfuria mica, mentine si tacamurile la fel. Masa trebuie luata doar in conditii ideale: la masa, asezat pe scaun, si nu in fata unui calculator, in timp ce te uiti la un film.

    am slabit mancand foarte putin viața după pierderea în greutate datând

    O masa corecta necesita timp. Motivul este destul de simplu: odata aparuta senzatia de foame, organismul ti-o va semnala prin crampe sau oboseala.

    am slabit mancand foarte putin ajută mă să pierd în greutate calea cea bună

    Insa aceasta senzatie nu va disparea decat dupa 30 de minute, indiferent cata mancare consumi in acest interval. Asa ca lungeste masa pana la o jumatate de ora, in asa fel incat sa te simti satul, chiar daca mananci mai putin.

    am slabit mancand foarte putin venele varicoase după pierderea în greutate

    Poti sa alegi ca, in loc de trei mese mari pe zi, sa ai cinci mai mici sau chiar sase. Cu siguranta ca un astfel de program este dificil de implementat si necesita o mai buna organizare, insa merita daca te gandesti la sanatatea ta.

    Eu am inceput din ianuarie anul acesta. Si am luat-o usor, fara dieta drastica. Timp de luni nu am mancat deloc dulciuri si nici paine. Am avut un carnet in care scriam ce masura am la abdomen, fese si picioare. Dimineata intre lapte cu cereale sau paine prajita fara unt cu ceai de menta Intre un fruct De la orez, supa, carne slaba piept de puisi orice ce nu contine grasimi, iti alegi un fel de mancare Si apoi la tot un fel de mancare de mai sus sau ceva usor Inainte de culcare nu mai mancam nimic si beam o cana de ceai verde este foarte eficient si bun la gust, pui doar un plic la o cana Inaintea ceaiului faceam in primele seri cate 50 abdomene, dar dupa ajungeam sa fac chiar cate pentru ca eram obisnuita Deci nu mancam deloc prajeli, beam multa apa, nu dulciuri si sport.

    Merita de asemenea sa mergi pe scari in loc sa iei liftul si sa mergi pe jos in loc sa mergi cu masina, tot pentru sanatatea ta. Nu uita sa pastrezi proportiile corecte in ceea ce priveste carneacarbohidratii si legumele in farfuria ta. Citeste mai multe despre.

    am slabit mancand foarte putin pierderea în greutate în timp ce alăptează alăptarea