Indicele de masa corporala IMC

Procentaj de grăsime în greutate

Nivelul procentul de grasime din corp Cristian Margarit Nivelul de grasime din corp bodyfat percentage este un subiect in general pentru cei care fac sport si vor sa atinga un fizic atletic, musculatura vizibila si strat de grasime cat mai subtire. Exista mai multe metode pentru evaluarea nivelului de grasime din corp, mai simple, mai complicate, mai usor de aplicat sau mai costisitoare.

procentaj de grăsime în greutate

In functie de aceste rezultate putem stabili planul de nutritie si antrenament. Evaluarea vizuala Este una dintre cele mai utile, este rapida, simpla dar necesita ochiul unui specialist.

procentaj de grăsime în greutate

Se pot estima greutatea, nivelul de grasime, nivelul masei musculare, structura osoasa si chiar tipul metabolic. La cei cu experienta evaluarea se poate face si pe cont propriu, in oglinda, cu riscul subiectivismului si filtrului constient sau emotional.

Greutatea Este masurata foarte simplu, prin cantarire.

Câtă grăsime este normal să ai în funcţie de greutate

Cand vorbim de extreme ex. Chiar daca te poti cantari zilnic de preferat in aceleasi conditiivariatiile normale sunt suficient de mari incat sa nu poti evalua slabirea intr-un interval atat de scurt.

procentaj de grăsime în greutate

Propus in urma cu un secol si jumatate, in ziua de azi este depasit, chiar daca este folosit pe scara larga in evaluarea superficiala a nivelului de grasime corporala, fara a tine insa cont de structura osoasa, masa musculara si alti factori. Cei cu masa musculara mare tind sa aiba un IMC mai mare decat cel corespunzator unui nivel de grasime similar la persoane sedentare cu aceeasi inaltime si greutate.

Procentul de grăsime corporală - calcul, valorile recomandate

Totusi, persoanele cu masa musculara foarte mare si nivel de grasime foarte mic sunt exceptiile culturisti, sportivi de performanta. Perimetrul taliei si alte perimetre Avem nevoie de un centimetru de croitorie sau doar de o sfoara, banda flexibila, centura etc.

procentaj de grăsime în greutate

Aici variatiile sunt ceva mai mici intre indivizi decat la greutate, de aceea s-a propus ca masura generala de control. Un perimetru al taliei peste 90 la femei si peste la barbati este considerat un factor de risc pentru bolile omului modern.

  • Procentul de grăsime corporală - calcul, valorile recomandate © Autor: Vasiliu Alina Procentul de grăsime corporală este compus, atât din grăsime corporală de depozitare, cât și din grăsimea esențială.
  • Calculează procentul de grăsime corporală | Calcule nutriționale
  • Probabil va intrebati de ce doua persoane de acelasi sex, aceeasi inaltime si greutate arata ca aspect, diferit.
  • Indicele de masa corporala IMC
  • Două săptămâni pierde grăsime
  • Procentul de grasime corporala – micul secret al unui look perfect! – Dr. Alin Popescu
  • Procentul de grăsime corporală - calcul, valorile recomandate
  • Poți să pierzi inci fără pierderi în greutate

Arata si existenta grasimii intraabdominale pe si intre organedistensia abdominala marirea unor organe, slabirea tesuturilor de legatura si a muschilor. Se poate folosi corelat cu inaltimea, in acest caz fiind un indicator mai bun al riscului de boli cardiovasculare decat IMC. Procentul de grasime corporala Procentul de grasime corporala body fat percentage este un indicator mult mai util si fidel al starii de sanatate.

Bineinteles ca exista si oameni slabi foarte bolnavi insa bolile omului modern sunt corelate in mare masura cu nivelul de grasime din corp, ca reflectare a procentaj de grăsime în greutate de viata gresit, ce include hrana de proasta calitate in cantitati mari, nivel redus de efort fizic si crescut de stress.

Pentru ca aceasta grasime are mai multe functii inclusiv imunitare si procentaj de grăsime în greutatereducerea ei brusca nu este indicata.

Pierderea de grăsime vs pierderea în greutate

Metode electrice- relativ usor de folosit, sunt folosite si aparate simple, portabile, bazandu-se pe rezistenta electrica diferita a tesuturilor. Sunt scumpe si consumatoare de timp. Totusi, ele pot da informatii despre grasimea aflata in interiorul corpului, pe organe sau chiar pe vasele de sange.

procentaj de grăsime în greutate

Indiferent de rezultatele acestor masuratori, calea de urmat ramane un mod de viata sanatos, cu dieta curata, miscare si odihna suficienta. Cifrele si statisticile pot fi utile in diverse domenii, de la medicina la asigurari dar si ca semnal de alarma pentru o persoana, care atunci cand afla ca este intr-o situatie de risc mare, poate folosi aceasta avertizare drept motivatie suplimentara.