Pierde in greutate scrie in jos

Hotul înghețat te face să pierzi în greutate, Șase trucuri care te ajută să pierzi în greutate - Ordinea Zilei

Dieta 5 kilograme timp de 10 zile Dieta de 5 kg timp de 10 zile este un program de slăbire creat de antrenorul de fitness Jackie Warner.

hotul înghețat te face să pierzi în greutate

Ea dezvăluie metodele prin care vedetele care sunt clienții săi se formează ultra-rapid, astfel încât să puteți obține și rezultate rapide, cum ar fi o lire pe zi. Programul constă din trei faze de 10 zile. Este conceput pentru a vă ajuta să slăbiți rapid 5 kilograme și apoi să continuați să slăbiți mai mult de treizeci de zile.

Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi

Faza 1 Include utilizarea unei diete de de calorii pentru a stimula pierderea rapidă în greutate. Te vei concentra pe cerealele integrale și legumele bogate în fibre și substanțe nutritive.

hotul înghețat te face să pierzi în greutate

Acest lucru va ajuta la reducerea foametei de carbohidrați prin menținerea echilibrului nivelului de zahăr din sânge. Până la sfârșitul fazei 1, vă puteți aștepta să fi pierdut până la cinci kilograme. Faza 2 Această etapă vă permite să luați de calorii pe zi și vă prezintă zece super-alimente.

hotul înghețat te face să pierzi în greutate

Aceste alimente au beneficii specifice care vă sporesc eforturile de slăbire. De exemplu, sparanghelul ajută ficatul să elimine toxinele și are un puternic efect antiinflamator.

hotul înghețat te face să pierzi în greutate

Orezul din cafea oferă mangan, care îmbunătățește sinteza acizilor grași importanți pentru pierderea în greutate. De asemenea, vei mânca alimente care ajută la reducerea celulitei, precum broccoli, varză și pătrunjel.

hotul înghețat te face să pierzi în greutate

Faza 3 În ultima fază, creșteți caloriile la În cartea sa, Warner oferă sfaturi pentru menținerea greutății după slăbire. Alimente recomandate Piept de pui, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, fulgi de ovăz, cereale încolțite, pâine, spanac, varză, țelină, roșii, broccoli, cartofi, avocado, mere, migdale, nuci, muștar, ulei de măsline presat la rece, stevia, ceai verde, plante ceai, cafea.

hotul înghețat te face să pierzi în greutate

Exemplu de plan de dietă 5 lire sterline timp de 10 zile Mic dejun 1 ceașcă de ceai verde ½ grapefruit mediu ¼ o ceașcă de fulgi de ovăz simpli o nucă ½ litru de apă rece Mic dejun.