Ce este lumea slabă?

Profesorul soarelui slimming

Share on Facebook Share on Twitter Aflați dacă lumea slăbită este probabil să lucreze pentru dvs. Slimming World este un program popular de pierdere în greutate, cu sediul în Regatul Unit. Acum, disponibil pentru clienții din Statele Unite, planul îi învață pe membri să facă cumpărături și să mănânce alimente întregi și nutritive și să limiteze consumul de alimente grase, zaharoase sau prelucrate.

Susținerea și orientarea motivatională pentru a încuraja un stil de viață activ sunt, de asemenea, componente vitale ale programului. Ce este lumea slabă? Slimming World a fost infiintata in de catre Margaret Miles-Bramwell, profesorul soarelui slimming Dieter britanic care se lupta cu frustrarea si vinovatia incercarilor pierdute de slabire. Programul a fost disponibil numai clienților din Marea Britanie până încând a devenit disponibil pentru diete în Statele Unite.

pierderea în greutate ratacios nutrient ardeți grăsimea de dormit

Programul Slimming World profesorul soarelui slimming bazează pe convingerea că sprijinul pentru sporirea încrederii și alegerile sănătoase ale alimentelor pot duce la scăderea în greutate fără a număra calorii sau pentru a restricționa sever aportul de alimente.

Slimming World este disponibil pentru consumatorii cu vârsta de 18 ani și peste cu un IMC de 23 sau mai mare. Cei care au anumite afecțiuni medicale, cum ar fi colesterolul ridicat sau diabetul zaharat, pot folosi planul și cu îndrumare de la un medic. Veganii și vegetarienii vor găsi, de asemenea, sprijin pentru dieta Slimming World. Programul nu este recomandat femeilor însărcinate sau celor care suferă de o tulburare de alimentație.

Cum functioneaza Slimming World? Dacă vă înscrieți pentru o calificare de membru Slimming World, planul dvs.

Prof Dobrescu Frăguța Uniunea Europeană

Slimming World Food Plan Spre deosebire de multe diete comerciale populare, nu există alimente ambalate pentru a cumpăra, nici un shake sau băuturi de înlocuire de masă, și nici un scop calorii specifice pentru a satisface. În schimb, membrii Slimming World practică optimizarea alimentelor pentru a evita foametea și pentru a rămâne mulțumiți. Optimizarea alimentelor înseamnă că construiți mese profesorul soarelui slimming jurul alimentelor care se încadrează în una din cele trei categorii: Alimente gratuite: Membrii nu măsoară sau restricționează aceste alimente.

Alimentele gratuite includ carne slabă și carne de pasăre, pește și fructe de mare, cartofi, paste făinoase, orez, ouă, fasole și linte, fructe și legume și alte alimente care profesorul soarelui slimming o densitate redusă de energie și un nivel de umplere mai mare.

Vitezele alimentare sunt alimente care au un conținut scăzut de calorii, dar cu un nivel ridicat de nutriție. Suplimente sănătoase: Membrii vor trebui să măsoare și să limiteze alimentele din această categorie. Suplimentele sănătoase includ alimente bogate în calciu și fibre, cum ar fi cerealele, brânza, laptele și produsele de panificație din cereale integrale. Aceste alimente oferă alimentație și stimulează sațietate, dar măresc aportul caloric zilnic.

Suplimentele sănătoase se bucură în cantități mai mici. Acestea sunt alimente pe care unii ar putea să le numească indulgențe.

Restaurante Principal Etnt Health Singurul lucru pe care nu trebuie să-l atingi la locul de muncă din cauza coronavirusului - Etnt Health - Singurul lucru pe care nu trebuie să-l atingi la locul de muncă din cauza coronavirusului - Etnt Health - Cum să apăsați butoanele în siguranță După ce ați lucrat timp de trei luni de la biroul de acasă aka masă din sufragerie în pijamale, primiți în cele din urmă apelul. Biroul dvs. În afară de a vă asigura că tunsoarea la domiciliu nu arată prea rău și că pantalonii de rochie încă se potrivesc după prea multe gustări de carantină, este de asemenea important să luați în considerare anumite protocoale de siguranță, astfel încât călătoria dvs. Urmați instrucțiunile stabilite la birou, inclusiv purtarea unei măști de față, rămânerea socială la distanță de colegii de muncă și menținerea biroului igienizat.

Syn reprezintă "sinergie", iar cuvântul reprezintă toate tratamentele care ne aduc plăcere și ne ajută să rămânem la curent cu dietele noastre. Syns includ alimente cum ar fi produse zaharoase coapte, bomboane, înghețată sau vin. Chiar dacă programul promite că nu trebuie să măsurați alimentele, să numărați calorii sau să eliminați anumite alimente, există reguli pe care trebuie să le urmați dacă doriți să aveți succes. Deci, este realist să vă simțiți lipsiți sau să vă luptați în timp ce vă adaptați la mâncarea de alimente noi și limitând sau evitând anumite alimente de confort care nu sunt pe lista de produse alimentare gratuite.

Dar multe dintre alimentele care sunt subliniate pe plan sunt hrănitoare și recunoscute de majoritatea experților în sănătate ca fiind importanți pentru o dietă sănătoasă. Ele sunt, de asemenea, alimente care sunt susceptibile de a vă ajuta să vă simțiți plin după mâncare, astfel încât să nu vă foame. Slimming World Support O componentă cheie a planului Slimming World este suportul oferit prin intermediul instrumentelor online și al comunității.

În primele 12 săptămâni ale programului, veți avea acces la un program structurat care vă ajută să aflați despre planul de alimentație. De asemenea, vă veți înscrie pentru un profesorul soarelui slimming de slăbire" online care se întâlnește într-un moment potrivit pentru dvs.

Cum să citești ca profesor

Participarea la Grupul Slimming este piatra de temelie a acestui program. Potrivit unei declarații a companiei, "programul este construit pe o înțelegere profundă că persoanele supraponderale poartă o dublă povară: povara greutății în sine și sarcina mult mai grea de vinovăție, autocritică și stima de sine scăzută".

Din acest motiv, membrii se sprijină reciproc în timpul unei întâlniri de o oră, în care accentul se pune pe ridicarea rușinii și consolidarea încrederii. Fiecare sesiune este condusă de un consultant instruit de Slimming World. Înainte de fiecare sesiune, membrii pot alege să înregistreze schimbarea greutății. Nimeni nu este obligat să-și dezvăluie rubifen pierderea în greutate sau ponderea lor celorlalți membri ai grupului.

porțiuni mai mici pierdere în greutate t3 și clen pentru pierderea de grăsimi

Cu toate acestea, dacă fac acest lucru, se pot aștepta să obțină sprijin și feedback cu privire la succesul sau luptele lor. Întrebările sunt răspunzătoare în timpul întâlnirii și membrii împărtășesc sfaturi pentru a se ajuta reciproc să rămână pe drumul cel bun.

Slimming Planul de activitate mondial Deși activitatea fizică este puternic încurajată, exercițiul nu este necesar în planul Slimming World. De fapt, compania recunoaște că exercițiul nu este obligat să piardă în greutate. Dar ele îi încurajează pe membrii să-și intensifice activitatea zilnică pentru a scăpa și pentru a împiedica revenirea greutății.

Pentru a crește activitatea fizică, Slimming World promovează Body Magic, programul lor de a arde mai multe calorii prin încorporarea mai multor mișcări în rutina zilnică. Ca membru Slimming World, veți utiliza strategii bazate pe dovezi pentru a mări treptat mișcarea zilnică și pentru a vă crea propriul plan de activitate sustenabil. Scopul programului este de a participa în cele din urmă la de profesorul soarelui slimming de activitate intensă moderată pe săptămână.

Nu există un program de exerciții specifice, dar membrii vor primi un planificator de activitate interactiv online care să fie susținut de o serie de recompense.

Membrii sunt încurajați să exploreze activitățile pe care le au deja. Este lumea slabă eficientă?

dieta daneza de 13 zile irina reisler abilifați efectele secundare privind pierderea în greutate

Ca membru Slimming World, vă puteți aștepta să vă puneți mult timp și energie în schimbarea stilului dvs. Dar activitățile pe care vi se încurajează să le participați sunt bazate pe o mulțime de dovezi solide. Deci, pentru mulți diete, aceasta poate fi o cale inteligentă pentru pierderea în greutate.

aparat de slabire prin vibromasaj anticelulitic cum să pierdeți greutatea tipului suprarenal

Știință în spatele lumii de slăbire Mai multe studii publicate în reviste evaluate de colegi sau prezentate la conferințe importante au susținut Slimming World ca un program eficient de scădere în greutate: Un studiu publicat în BMC Public Health a evaluat rezultatele de schimbare în greutate la 1.

Cercetatorii au raportat ca suma medie de pierdere in greutate a fost de aproximativ 8,5 lire sterline, cu o frecventa medie raportata la 7,8 sesiuni. Un studiu prezentat la Societatea britanică de medicină comportamentală în a evaluat de participanți la Slimming World toate femeile după trei ani.

Dar fundamentul fundamental al programului lor construirea unui aliment nutritiv și a unui plan de activitate durabilă este susținut de alte agenții bine respectate, inclusiv cele din Statele Unite.

De exemplu, structura planului de alimentație urmează orientări similare cu programul Alege My Plate USDAcare încurajează americanii să-și umple plăcuța cu legume, fructe, cereale integrale și carne slabă. În plus, profesorul soarelui slimming încurajează dieterii să-și limiteze consumul de calorii goale și să se umple de alimentele complete cu accent pe fructe și legume pentru a promova sănătatea, o abordare nutrițională a susținut inițiativa True Katrina kaif pierdere în greutate dhoom 3 Initiative.

În cele din urmă, programul încurajează membrii să includă de minute de exerciții moderate pe săptămână, o recomandare susținută de Colegiul American de Medicină Sportivă și alte profesorul soarelui slimming de sănătate.

Ce este lumea slabă?

Voi pierde greutate pe lumea slăbire? Programul Slimming World este conceput pentru a sprijini pierderea in greutate la o rata de kilograme pe saptamana. Majoritatea experților sunt de acord că aceasta este o rată rezonabilă și sustenabilă la care să piardă în greutate. Cu toate acestea, indiferent dacă te descurci sau nu pe program și cantitatea de greutate pe care o pierzi va depinde de câțiva factori. În timp ce fundația care stă la baza Slimming World's food, support și planul de mișcare este solidă, programul poate necesita mai multă muncă decât alte programe comerciale populare precum Jenny Craig sau Nutrisystem.

Nu sunt furnizate alimente, deci membrii trebuie să învețe să-și pregătească propriile mese și să facă numeroase alegeri alimentare pe tot parcursul zilei. Pentru unii, această abordare poate fi copleșitoare.

Спросил Орел. - А когда я перестану быть Николь де Жарден-Уэйкфилд.

În termeni simpli, acest program nu oferă confortul sau flexibilitatea oferită de alte sisteme de pierdere în greutate. În plus, membrii trebuie să aibă acces la bunuri și servicii rezonabile pentru ca acest program să funcționeze. Dacă nu aveți o piață în apropiere de unde puteți cumpăra alimente hrănitoare și dacă nu aveți timp să pregătiți mesele, este posibil să aveți dificultăți în a rămâne pe plan.

De asemenea, trebuie să găsiți timpul și energia pentru a crea un program pentru a mări circulația zilnică pentru ca planul de activitate să fie eficient. În cele din urmă, programul a fost criticat de Serviciul Național de Sănătate din Anglia pentru că nu a furnizat suficiente informații membrilor despre calorii și dimensiunile porțiilor.

Ghiciți țara după turul capitalei. Vara 2021 - unde calatorim?

Cu toate acestea, organizația a oferit programului un rating relativ bun, afirmând că mesele sunt, în general, echilibrate. Mulți experți în dietă ar susține că cheia pentru o pierdere în greutate sustenabilă este un angajament personal puternic față de viața sănătoasă și o bază a alegerii hranei nutritive. Deci, dacă aveți timp și energie pentru a învăța despre consumul mai inteligent și dacă aveți motivația de a construi și de a susține un model de mișcare zilnică, acesta poate fi un program inteligent pentru dvs.

Un cuvânt din Nici un program de dieta sau pierderea in greutate nu functioneaza perfect pentru toata profesorul soarelui slimming. Deci, înainte de a alege să investești într-un program comercial, e inteligent să evaluezi câteva dintre ele pentru a le compara.

Întrebați-vă întrebări cheie despre stilul tău de viață, bugetul și istoricul antecedentelor tale de dieta pentru a te asigura că alegi programul care este cel mai probabil să lucreze pentru tine. Rețineți că programul de pierdere în greutate pe care îl alegeți nu este cel mai popular plan sau planul care a funcționat pentru prietenii și membrii familiei. Dar dacă este un plan de viață și stil de viață care funcționează bine cu rutina zilnică, este mult mai probabil că veți profesorul soarelui slimming în stare să rămâneți la el suficient de lung pentru a vedea rezultatele pe scară și apoi să adoptați un plan de întreținere pentru a menține kilogramele off pentru totdeauna.

Related Content.