Sara murphy extreme instagram de pierdere în greutate

Ashley pierdere în greutate instagram

Pagina principala Ashley a slăbit 33 de lire sterline Transformarea zilei: Ashley a slăbit 33 de lire sterline. Această mamă de cinci ani a cunoscut o creștere semnificativă în greutate în timpul ultimei sarcini.

S-a săturat ca oamenii să comenteze cât de mult s-a îngrășat. A găsit un program de slăbire care ashley pierdere în greutate instagram funcționat pentru ea și a făcut ca exercițiile fizice să facă parte din rutina ei zilnică. Care a fost motivația ta? Sunt mamă a cinci copii.

Ashley Graham a postat forța de sarcină și antrenamentul de condiționare

Înainte să rămân însărcinată seminte de chia slabit ultimul meu copil, am coborât la aproximativ de lire sterline. S-a născut în iulie și cântărea 10 kilograme. Am cântărit de lire sterline după acea sarcină și tocmai m-am săturat de oameni care să-mi spună cât de grasă aș deveni de fiecare dată când mă vor vedea.

creșterea în greutate

Serios, acesta ar fi primul lucru din gura lor când m-ar fi văzut. Ce te-a inspirat să continui când ai vrut să renunți? Faptul că aniversarea mea de 10 ani de nuntă a apărut în iunie Am vrut să arăt mai bine pentru mine și pentru soțul meu.

Pierdere murphy sara

Cum ți-ai schimbat obiceiurile alimentare? Am început încet. Am început să beau nimic în afară de apă cu mesele și mi-am limitat aportul de zahăr, dar nu vedeam progresul pe care îl doream.

Într-o zi, am văzut o fotografie a unei femei cu care am lucrat în trecut, care era supraponderală.

Greutatea, înălțimea, vârsta și dimensiunea lui Ashley Graham

Se ducea la o clinică locală și începuse să slăbească mult. De obicei sunt sceptic, dar, de vreme ce o știam, știam că este adevărat. Așadar, în cele din urmă am mers la clinica de slăbit și m-au învățat un program de mâncare.

Aș mânca 6 porții de carbohidrați pe zi și doar 15 grame de zahăr pe zi. Programul nu m-a limitat să mănânc alimentele mele preferate. Am primit și fotografiile b12 pe care le-au oferit la clinică o dată pe săptămână, ceea ce a ajutat cu energie.

Îmi plac băuturile alcoolice, așa că am întrebat dacă trebuie să renunț la acestea. Mi s-a spus că nu, dar cu cât alcoolul este mai întunecat, cu atât mai bine. Cu toate acestea, acele băuturi amestecate cu zahăr erau un nu.

De asemenea, mi-au spus să-mi amestec băutura cu sifon dietetic. Asta am făcut și am continuat să slăbesc. Care a fost rutina ta de antrenament?

Un smoothie din varza, ghimbir, lamaie, mar, sfecla rosie si patrunjel. Masa de seara Somon la cuptor, rucola și cartofi dulci. Gustări Cheat Day Prânz sau cină Macaroane cu branza.

Am început lent când a venit și rutina mea de antrenament. Am folosit DVD-urile mele de 21 de zile.

Ashley a slăbit 33 de lire sterline

Apoi, m-am alăturat unei săli de sport în februarie Am lucrat aproape zilnic timp de luni. M-aș antrena pe eliptică, stairmaster, bandă de alergat și bicicletă timp de cel puțin de minute într-un ritm constant.

Ashley Ortiz photos

Lire sterline tocmai au început să se desprindă. În maiam adăugat o pastilă dietetică de la clinică pentru că aveam nevoie de mai multă energie.

Ashley Graham Dieta de slăbit și planul de exerciții fizice

În cele din urmă, am decis să lucrez la obiceiurile mele alimentare, astfel încât, odată ce am încetat să iau pastila dietetică, să nu câștig doar toată greutatea înapoi. Care este cea mai mare lecție pe care ai învățat-o?

regim slabit

Cea mai mare lecție pe care am învățat-o este că trebuie să fii fericit cu tine, indiferent de ceea ce spune o scală sau de ceea ce vezi într-o oglindă. Ashley pierdere în greutate instagram vor vorbi dacă ești gras, slab sau orice altceva. Ce sfaturi ai pentru femeile care vor să slăbească? Sfatul meu: aflați ce funcționează pentru dvs. Am încercat TOTUL și singura dată când am văzut cântarul a coborât a fost când am început să merg la clinică și să urmez planul alimentar pe care mi l-au dat.

Înțelegeți că ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru altcineva. Dacă aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru un start, faceți asta.

fat burn ripped

Dacă aveți nevoie de pastile dietetice, mergeți la el. Dacă poți să mănânci corect și să te antrenezi, fă asta. Nu lăsați pe nimeni să vă dea jos pentru a afla ce funcționează pentru dvs.!