Slăbește cu semințe de chia!

Seminte chia pentru slabit

Semintele de chia te ajuta sa slabesti.

Aceste seminte minuscule de culoare alba si neagra fac parte din familia mentei, si sunt cunoscute ca superaliment. Am stat de vorba cu o nutritionista din India, Dr. Cititi mai jos cum ajuta dieta cu seminte de chia la slabit. Aceste mici pseudo-cereale sunt atat de bogate in fibre dietetice, acizi grasi polinesaturati PUFAsi proteine. Ele se umfla si formeaza un strat gelations atunci cand le amestecam cu apa.

Mit sau realitate? Chiar te ajuta sa slabesti? De la budinci la smoothie-uri, semintele de chia au un continut nutritional foarte bogat. E foarte bine sa le introduci in dieta, intrebarea e cat de mult ajuta sau nu la pierderea kilogramelor in plus.

Timp estimat de citire: 3 minute, 24 secunde Hrana de baza in epoca pre-columbiana pentru azteci si maiasi, boabele plantei Salvia hispanica, mai cunoscuta sub numele de chia, au ramas multa vreme necunoscute. Si asta pentru ca odata cu venirea spaniolilor in America Latina, cultivarea lor a fost interzisa. Cuceritorii au introdus propriile produse alimentare, pentru a-si impune valorile pe toate planurile. Rencent insa, semintele de chia au fost scoase din uitare si introduse in dietele moderne, specialistii descoperind calitatile nutritionale desebite ale acestora, deloc putine la numar. Concentrate de substante pretioase Micile boabe de chia au aproximativ 1mm furnizeaza proteine de inalta calitate, grasimi sanatoase, carbohidrati, fibre, enzime, vitamine, minerale si un nivel impresionant de antioxidanti, intre care si acidul cafeic renumit pentru proprietatile imunostimulatoare si anticancerigene.

Cei de la Womenhealthmag au incercat sa ofere raspunsul la aceasta intrebare Micile seminte negre de chia au un continut bogat de proteine si acizi grasi Omega-3, dar si 11 gr de fibre per portie, ceea ce le recomanda pentru folosirea in curele de slabire.

Mananc inainte de culcare! Oare ma ingrasa acest obicei?

seminte chia pentru slabit

Dar oare semintele de chia sunt de ajutor atunci cand vrei sa slabesti? Cu siguranta, cantitatea importanta de fibre din semintele de chia poate ajuta.

Un aport marit de fibre contribuie la scaderea in greutate, potrivit unui studiu publicat in Annals of Internal Medicine. Semintele de chia sunt si o sursa buna de proteine, un element important in procesul de scadere in greutate.

  1. Dieta cu seminte de chia: reala ori ba? - Slab sau Gras
  2. Cum sa slabesti mancand

Insa scaderea in greutate se bazeaza pe respectarea unei diete variate seminte chia pentru slabit a unui program sportiv constant si mai putin pe consumarea unui anumit tip de alimente. Asta inseamna ca semintele de chia nu te vor ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen si nici nu-ti vor accelera ca prin minune metabolismul.

seminte chia pentru slabit

O portie de seminte de chia inseamna doua linguri si exista un motiv pentru aceasta limitare. Acestea fiind spuse, un consum ridicat de fibre poate aduce cu sine o modificare, in special pentru persoanele care inainte consumau prea putine fibre. S-ar putea sa experimentezi o senzatie de satietate mai mare decat de obicei, pentru ca semintele de chia vor absorbi lichid dupa ce ajung in stomacul tau.

Superalimente: cat de sanatoase sunt semintele de chia Cum ar trebui sa consum semintele de chia?

Slăbește 18 kilograme într-o lună cu acest cocktail

Este foarte simplu sa adaugi semintele de chia in regimul tau alimentar. Semintele de chia nu au un gust anume si pot fi adaugate in iaurturi sau amestecate in smoothie-ul pe care il bei dimineata.

seminte chia pentru slabit

Pot fi consumate crude, coapte, inmuiate in apa sau gatite. Pot inlocui ouale in aluaturi, combinand o lingura de seminte de chia cu 3 linguri de apa, pentru a inlocui un ou. Foto: Citeste si.

seminte chia pentru slabit